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グローバル・エディトリアル責任者

Sonosで、Amazon Music Unlimitedのハイレゾオーディオを聴けるようになりました。この記事では、「ハイレゾ」の意味を詳しく説明し、ハイレゾ音楽をストリーミングする魅力を紹介します。

ストリーミング音楽配信サービスがより高いレゾリューションへの参入をますます加速させる中で、ありとあらゆる数字や用語、略語が飛び交っています。ハイレゾはHiFiやHDと同じ？16 bitと24 bitは何が違う？kHzの値は重要？ロスレス圧縮は、ロッシー圧縮よりも優れている？混乱しているのはあなただけではありません。ハイレゾオーディオを構成する要素には、明確な定義があるものもあれば、そうでないものもあります。さらに、業界の技術が進化するにつれて、ストリーミングサービス各社は自社のハイレゾ製品をブランド化するために、独自の用語を使用するようになりました。

このブログ記事では、基本的なところから話を始めます。読み終える頃にはハイレゾの定義をしっかりと習得できるので、ご希望に沿う最適なオーディオフォーマットを選択してストリーミング再生を楽しめます。

音が「ハイレゾ」になる仕組みとは？

ハイレゾオーディオについて話すとき、あなたが求めているのは、核心的なひとつの質問に対する答えではありませんか。つまり、今聴いているこのオーディオトラックは、スタジオで録音されたときのサウンドをどれくらい正確に再現しているのか？という質問です。その答えを見つけるベストな方法は、デジタルオーディオトラックを2つの異なる指標で計測することです。ひとつはビット深度（「bit」で表されます）、もうひとつはサンプリングレート（キロヘルツ「kHz」で表されます）です。

ビット深度（非常に大きい音や小さい音が聞こえるか）

まず、ごく当たり前のことを確認する必要があります。音の中には、例えば小さな羽が窓ガラスをこする音など、小さすぎて人間の耳には聞こえないものがあります。音は出しますが、私たちには聞こえません。逆に、音が大きすぎて聞くことで耳にダメージを与えかねない音もあります。（ジェットエンジンの音をすぐそばで聞きたい人はいないですよね。）小さすぎる音と大きすぎる音の間にある音の範囲が、人間が心地よく聞くことのできる音なのです。

ビット深度は、音楽の中の最も小さな音から、最も大きな音まで（例えばかすかな囁きから、大きなシンバルの音まで）が聞こえるかどうかを示す計測値です。

音楽を聴いているとき、その音には2つの異なるビット深度が関係してきます。ひとつは元の音楽がスタジオで録音されたときのビット深度。そしてもうひとつは、ストリーム配信、ダウンロード、またはCDの再生など、あなたが実際に聴いている音楽ファイルのビット深度です。

最もよく聞くビット深度は、16 bitと24 bitの2つです。

24 bit：これは、デジタル音楽がスタジオで録音されたときのビット深度です。同時に、これはあなたが実際に聴いている音楽ファイルが「ハイレゾ」だと定義されるビット深度です。

16 bit：これは、よく「CDクオリティ」といわれるビット深度です。音楽をCDで聴いている場合、あなたは16 bitの音楽を聴いていることになります。このビット深度では、トラック内の非常に小さな音から、非常に大きな音まで聞くことができます。音楽の中で聞こえるべき全範囲の音の大きさを16 bitがカバーしているなら、なぜ16 bitよりも高いビット深度で音楽を録音するのでしょうか？その答えはもう少し先で触れたいと思います。

2つの円の図：小さい方が16 bit、大きい方が24 bit

サンプリングレート（非常に高い音や低い音が聞こえるかどうか）

まずは、周波数について改めて確認しておきましょう。私たちの耳には、一定の周波数帯域しか聞こえません。みなさんも聞いたことがあるかもしれませんが、犬笛が出す音は非常に高く、犬には聞こえても人間の耳には聞こえません。

人間が聞くことのできる音の大きさの範囲と同じく（上記に述べたように）、私たちが聞くことのできる周波数にも限界があるのです。完全な聴覚をもった人間なら、20 Hzから20,000 Hz（20 kHz）の音を聞くことができます。

CDの標準的なビット深度に16 bitが選択されているように、標準的なサンプリングレートには、人間が聞くことのできる全ての周波数帯域をカバーする44.1 kHzが選択されています。

さて、みなさんの中には44.1 kHz以上のサンプリングレート（48 kHzから高いものでは192 kHzまで）があるのを聞いたことがある方もいるでしょう。ビット深度には、24 bitの場合「ハイレゾ」とするという決まりがあるのに対して、プロのオーディオ界おいてどのサンプリングレートの場合に「ハイレゾ」の音楽とするのかについては明確な決まりはありません。しかし、44.1 kHzは人間が聞くことのできる全ての周波数帯域をカバーしているため、それ以上のサンプリングレートの音で聴いている場合には、その音楽の全周波数を聞くことができていると考えて間違いありません。

音波を発するブラックのSonos Beam。

なぜこれまでハイレゾで聴けなかったのか？

スタジオで録音されたときと全く同じ音で音楽を聴きたいなら、単純に元の音楽ファイル、つまりスタジオで録音された24 bitのデジタルファイルを聴けばいいように思いますよね？では、なぜそうしてこなかったのでしょうか。答えは単純です。そういったファイルはサイズがとても大きいからです。そして、そのような大きなファイルをスタジオから私たちの耳に届けるプロセスは、これまでも、そしてこれからも、困難な課題であるのです。そのプロセスの仕組みを説明するには、オーディオファイルの話をする必要があります。その物語は、多くの興味深い物語がそうであるように、80年代初期に始まります。

CDが開発されたとき、24 bitの音楽をアルバムにすべて収めることができませんでした。そのため、CDを作成するには、スタジオで録音した元の24 bitのトラックをより小さい16 bitファイルに変換する必要がありました。このビット深度が選択されたのは、24 bitファイルよりも小さいことに加えて、16 bitなら音楽の音の大きさの全範囲を聞くことができたからです。こうして、CDクオリティの音楽は、当然ながら、それから数十年間にわたって極上の音質として受け入れられることになったのです。

その後、インターネットが登場し、私たちが何かを共有する方法をほぼ完全に変えてしまいました。手紙はメールに、パンフレットはウェブページに、会話はチャットになりました。文字情報を非常に小さいファイルとして簡単に伝送できる一方で、16 bitファイルでさえ、ましてやオリジナル音源の24 bitファイルともなると、音楽ファイルはオンラインで伝送するにはサイズが大きすぎました。（思い出してください。初期のインターネットというものは、本当に、本当にスピードが遅かったですよね。）そのため、音楽をオンラインで効率的に伝送するには、音楽ファイルをより小さくする必要があったのです。そしてそのために、元のオーディオファイルは圧縮されました。

ファイルの圧縮には2つの方法があります。ロッシー圧縮とロスレス圧縮です。

（例：mp3、AAC、WMA、OGG）：この方法は、音楽の一部を元の圧縮されていないトラックから完全に削除することでサイズを小さくするものです。削除される部分は、無くなっても影響が少ない箇所が選ばれます。例えば、ある音楽の中で、ハイハットの大きな音のすぐ後にごく小さな音でシェイカーがリズムを刻んでいるとしましょう。私たちの耳には、かなり大きく激しいハイハットの音の陰で鳴っているシェイカーの音は、ほとんど聞こえないでしょう。そのため、この例では、シェイカーの音が元のオーディオファイルから削除されるかもしれません。そしてほとんどの人はそれが削除されたことに気付かないとうわけです。しかし、これは危険な方法でもあります。ロッシー圧縮によってより小さなファイルを作成するには、より多くの音を削除する必要があります。削除される音が多くなるにつれて、聴く人が音の不足に気付く可能性も高くなります。そして、聴く人が音の不足に気付く頻度が高まると、その音楽は低クオリティのものとして認知されることになるのです。

ここで一点付け加えておきます。ロッシー圧縮されたオーディオトラックのクオリティは、圧縮されていないトラックおよびロスレス圧縮のトラックと同じ方法で評価されるわけではありません。そのクオリティは、一秒あたりのキロバイト（kbps）で計測されます。これは、ビット深度との混同を避けるためにビットレートとも呼ばれます。ただし、このブログ記事の焦点は最高レベルのオーディオレゾリューションですので、ここでは引き続き、ハイレゾとCDクオリティのオーディオ評価に使用される方法であるビット深度とサンプリングレートのみを取り上げたいと思います。

（例：FLAC、ALAC）：音楽の品質を落とすことなくファイルを圧縮する最高の方法が、「ロスレス」圧縮です。ZIPファイルの要領に似ていて、音楽をロスレスファイルに圧縮するということは、音楽を聴くためにそのファイルを開いたとき（もしくは（「解凍した」とき）に、何も失われていないということを意味します。あなたが聴いているのは、ロスレスファイルに圧縮される前の状態と全く同じ音楽ということです。現在、ハイレゾオーディオを提供するストリーミングサービスは、ロスレスファイルを使用しています。

スタジオからマスタリング（24 bitおよび16 bit）、そして圧縮（ロッシーおよびロスレス）まで、ストリーミングにおいて音楽が辿るプロセスを表した図。

なぜハイレゾで聴いた方がいいのか？

ここまでに、3つの重要なことを学びました。1）圧縮されていない、およびロスレス圧縮されたオーディオトラックは2つの指標、 ビット深度とサンプリングレートで計測されます。2）16 bit／44.1 kHz（つまり、「CDクオリティ」）で音楽を聴くと、音楽の中で聞こえるべき音の大きさと全ての周波数帯域がカバーされます。3）スタジオでは24 bitのビット深度で音楽が録音されます。

これらを知ったあなたの頭には、2つの疑問があるかもしれません。1）そもそも、なぜ音楽はCDクオリティよりも高いビット深度で録音されるのか？そして、2）なぜCDクオリティの音楽ではなく、ハイレゾの音楽を聴いた方がいいのか？

Sonos サウンドエクスペリエンス シニアマネージャーのグレッグ・マカリスターは、簡単な例えを用いて、サウンドエンジニアが音楽を24 bitで録音する理由を次のように説明します。「あなたは、小さな網で小さな魚を捕まえようとしています。網の縁は魚よりも少し大きいので、あなたが手にしている網でその魚を捕まえることは可能な

です。しかし、より広い縁をもつより大きな網を持っていた方が、同じ魚を簡単に捕まえることができますよね。」マカリスターはこの例えをスタジオにあてはめ、次のように説明します。「16 bitで録音するのは、まさに小さな網でオーディオを捕えようとすることと同じです。一方で、24 bitでオーディオを捕えることは、大きな網を使うことと同じです。大きな網を使うことで誤差の範囲をより大きく確保し、そのプロセスを大幅に簡易化しているのです。」

16 bitが音の大きさの全範囲を捕えている一方で、24 bitは全範囲を超える範囲を捕えている様子を表した図。

長年の間、Sonosでストリーム可能な最高のビット深度およびサンプリングレートは、CDクオリティでした。また、16 bit／44.1 kHzのオーディオをファイルは、音楽の音の大きさと周波数の全範囲をカバーするため、その品質でも晴らしいサウンドのオーディオを提供することが可能でした。

そして現在、ほとんどのSonos製品では、Amazon music Unlimitedからストリーミングすることでハイレゾ（24 bit／48 kHz）オーディオを聴くことができます。では、ハイレゾの音楽の利点とは何なのでしょうか？これについても、マカリスターは次のように説明しています。「ハイレゾ音楽を聴くことの利点は、スタジオで録音された実際のファイルを聴くことができるということです。24 bitのトラックを16 bitのトラックに変えるための、ファイル変換は行われていません。24 bitでトラックを聴けば、スタジオでのオーディオの響きを必ずそのまま聴くことができるのです。少し専門的な話をすると、仮にすべてのデジタルファイルが1と0だけで構成されているとすると、24 bitで聴いているそのファイルは、スタジオで作成されたときと全く同じ1と0で構成されていることになります。」

さて、元の質問に戻りましょう。今聴いているこのオーディオトラックは、スタジオで録音されたときのサウンドをどれくらい正確に再現しているのか？という質問です。あなたが聴いているトラック、そして聴く際に使用するデバイスという2つの観点からこの質問に答えましょう。当然のことながら、携帯電話のスピーカーではハイレゾオーディオトラックの音を正確に再現することができません。ただし、高品質ヘッドフォンやSonosスピーカーを使用してハイレゾトラックを聴いているなら、あなたはレコーディングスタジオでの響きに最も近い形でそのトラックを聴くことができているといえるでしょう。

この記事の掲載日時点で、24 bitの音楽を48 kHzで再生できるSonos製品は、

、SYMFONISKブックシェルフ、SYMFONISKテーブルランプ、Sonos PLAY:5（Gen 2）、Sonos CONNECT（Gen 2）およびSonos CONNECT:AMP（Gen 2）です。

Sonosは現在、Amazon music Unlimitedによるストリーミングハイレゾオーディオに対応しています（最大24 bit／192 kHzまでストリーミング可能）。Amazon Musicのハイレゾオーディオ（Amazonは「 Ultra HD」と呼んでいます）をSonosで聴くには、Amazon music Unlimitedにサインアップする必要があります。（注意：Sonosでストリーミングする場合、最大のサンプリングレートは48 kHzです。）

ハイレゾオーディオを提供するストリーミングサービスのうち、ご希望のサービスが現在Sonosで対応していない場合でも、Sonosでは今後さらに多くのハイレゾサービスを導入していく予定です。最新機能に関する情報をいち早く手に入れるため、Sonosシステムソフトウェアを忘れずに更新し、Sonosの公式

をぜひフォローしてください。

Sonosは、「HiFi」オーディオや「HD」オーディオではなく、あくまでもハイレゾに焦点を絞ってきました。その理由をお伝えしましょう。プロのオーディオ界が、ハイレゾオーディオの条件として共通の認識（24 bit）を確立している一方で、HiFiとHDには明確な条件がありません。HiFiやHDを調べてみると、それらの用語がCDクオリティ（16 bit）やハイレゾ（24 bit）、あるいは他の意味でも使用されていることが分かるでしょう。より高いレゾリューションのオーディオトラックを評価してトラックの品質を決定する際には、ビット深度とサンプリングレートが最も一貫性のある方法であることを改めて強調したいと思います。

Amazon Musicのハイレゾ音楽をストリーミング中にSonosアプリで「再生中」画面がどのように表示されるかを示した画像。

結局のところ、ハイレゾオーディオがあなたに合っているか決めるのは、あなた自身です。ということで、ぜひお試しください！Amazon Music Unlimitedは無料のトライアルサービスを提供しています。知っている曲を選び、まずは現在利用している方法でその曲を聴きます。その後、同じ曲をハイレゾで聴き、違いを感じられるか試してみてください。使用中のデバイスで常に最高品質のオーディオをストリーミングしたいと思う方もいらっしゃるでしょう。登録が完了したら、Sonosアプリの「再生中」画面を確認してみてください。追加された新機能により、Amazon Musicのハイレゾ音楽を聴いているときには画面上にそのことを示すマークが表示されます。

あなたがハイレゾオーディオを聴くためのオプションは、今後も進化を続けていくでしょう。Sonosも、前に進み続けていきます。Sonosでは、シンプルで簡単な、そして信頼できる最高品質のオーディオ体験をお客様にお届けするため、定期的にオーディオ状態の評価および製品アップデートを行っています。また、他のストリーミング提携企業の新しいハイレゾサービスをSonosが導入する時期など、新しい情報がある場合にはこの記事の更新を行います。そして、皆さまの声もぜひお聞かせください。ハイレゾオーディオの視聴やSonosについて不明な点等がありましたら、@sonosとタグ付けするか、またはダイレクトメールにてお気軽にお問い合わせください。

スマートフォン上でSonosアプリを使用し、ブラックのSonos Roamを操作するユーザー。

ハイレゾオーディオ初心者向けガイド

Global Head of Editorial

Huddle up. We want your pre-party to sound just as good as the main event, so we’re sharing five tips for throwing a winning tailgate—including advice from grilling/smoking extraordinaire Jimmy Ho on how to uplevel your outdoor cooking game. Ready, set, hut!

Whether you love, hate, or are indifferent to sports, there’s one aspect of game day we can all enjoy: the well-executed tailgate. While a game is usually the reason (or excuse), a tailgate seamlessly blends all the elements of a great party—food, drinks, games, the outdoors, and a shared cause. What’s not to love? Just don’t forget to bring 

 along to get your guests hyped for kickoff.

As the air turns cool and we start tuning in to ESPN2’s game coverage, we wanted to share some of our best tips for throwing a tailgate to cheer for. And remember, even if you’re planning on watching the game with the new 

 in your living room, there’s no reason why you can’t throw a pre-game tailgate in your driveway. In fact, we encourage it.

Imagine heading out to the field without a play in mind. It’s not going to go well. “I know this is very adult-ey, but you gotta plan,” said Austin-based grill/smoke master Jimmy Ho. “Have a checklist. And the reason why you want a checklist is because you should always over-prepare.” And he should know. Scroll through 

 and you can tell that Ho does a lot of thoughtful pre-planning in order to create his photo-worthy outdoor feasts.

Make a game plan.

Ho shared a few more things to consider for your pre-planning: “You want to have extra fuel, whether that’s charcoal, wood, or pulping. You don’t want to be caught needing extra fuel in the middle of cooking and then have to leave your food unattended while you go find more.”

As you’re planning your meals, consider how long things take to cook and your balance of high-maintenance food (which needs to be kept cool or hot) and low-maintenance food (which keeps well at room temperature.) “And always bring extra,” Ho said. “When you’re cooking things that take a lot of time to cook, like brisket, you need a plan B in case you run out. But if you run out of brisket, you won’t have time to cook another one, so bring easier meats to cook, like sausage.”

Bonus Tip: If you slept through cooler-packing 101, here’s a refresher: Drinks at the bottom, then a layer of ice, and finally: food. Pack it with as little air at the top as possible. And if you want to get drinks cold quickly, remember these three elements: ice, water, salt. Then swirl, wait, and enjoy.

Depending on where you live and in what part of the season you’re tailgating, the weather can vary widely. When it’s hot, make sure to create oases of shade with easy-to-assemble tents, water spritz bottles, and hand-held or battery-powered fans. For colder games, bring extra blankets and sweatshirts. And regardless of the weather, bring plenty of water to keep everyone fully hydrated.

Make it comfortable.

While most people stand at a tailgate, provide lots of seating options for eating and relaxation. Because, really, no one wants to have to ask Grandma to get up in order to get a drink from the cooler.

Is it even a tailgate if it’s not drenched in your team’s colors? Everything is in play—cups, plates, napkins, silverware, table cloths, streamers, banners, and more. Raise everyone's spirits with a dessert featuring a healthy dose of food coloring. Cupcakes designed to look like mini footballs? That's a win for everyone.

Make it festive.

To offer more drink options (beyond those that come in cans and bottles), you don’t have to bring your full home bar. Pre-mix drinks in jars and add them to the selection of other alcoholic beverages. You can do this with mocktails too. Just make sure that you clearly label what’s what. Note: this is also your moment to shine with a signature cocktail. Name it after your mascot, or take it as an opportunity for some good-natured ribbing of your opponent.

When we asked Jimmy Ho for his advice on making a great meal on the grill, the first thing he brought up was food safety. In addition to recommending wearing gloves so that you don’t cross-contaminate the food and bringing things to help keep cold food cool and hot food warm, he recommended getting a meat thermometer—but not just for safety reasons. “For the average Joe, getting a meat thermometer is important for both safety and tenderness reasons,” he said. “Pros often know when meat is done by feel or touch. But if you haven’t been doing it long enough, you might not know what the meat should feel like when it’s done. So if you have a thermometer, this will help make sure you’ve cooked the meat long enough, but also, from a tenderness perspective, not too much.”

Make it safe.

He also recommends giving yourself plenty of time to fully cook your meal. “I always think I know how long something will take to cook—and it always winds up taking longer,” he said.

Ho encourages bringing along a source of power, such as a generator or a power inverter for your car, because “At the very least, someone always needs to charge their phone.”

No matter how thoughtful you are about using reusable materials at your tailgate, you’re going to generate some trash. Rather than awkwardly hang a trash bag off the side of the table (which will inevitably end up on the ground, susceptible to bugs), bring two collapsible laundry hampers—one for trash and one for recycling—and line each with a trash bag.

We saved the best for last. Nothing gets everyone more pumped up for a game than music.

Make it fun.

 help create the ultimate mood for a tailgate. Just place them wherever it makes the most sense to get the best sound—and don’t worry if that’s in the direct sun or next to the cooler. They’re designed to hold the line against both heat 

Now, what to play? Create a collaborative playlist and fill it with your team’s fight songs, upbeat classics, tracks that bring you back to high school or college, and Jock Jams. Lots and lots of Jock Jams.

Or, to make it easier, check out ESPN’s collection of 

, featuring the “top hype up music of all time.” Each playlist covers a different genre, from pop, hip hop, and dance to country, rock, and Latin.

When it’s time for kickoff, don’t worry if you weren’t able to score tickets. Stream 

 of the game to your speaker via Bluetooth. If you’re closer to home and within range of your WiFi, you can find local sports coverage on 

, which is especially helpful if you don’t live in the same city as the team you’re rooting for.

And, to get everyone in the competitive spirit (and distract them while the brisket cooks just a little bit longer), bring along yard games like cornhole, ladder toss, and spikeball.

Football has been bringing people together for generations. And a tailgate is a fun, easy way for both casual and hardcore fans to connect. Win or lose, if you show up prepared with food, drinks, and great 

It’s College Football Season. Let’s Tailgate.

ノスタルジアのメリットを活かして、今年そして今後のホリデーをもっと豊かに過ごしませんか？深呼吸をして自分の五感に耳をすませれば、あたたかく、人とのつながりを大切にしたホリデーになるはず。視覚、触覚、嗅覚、味覚、聴覚を活用して、楽しくハッピーなホリデーを。

ホリデーが楽しい理由はたくさんあります。おいしそうな匂い。大好きな映画。カラフルなデコレーション。陽気なパーティ。リラックスしながらの会話。そして、プレゼントも。

でも、ホリデーシーズンの到来を告げるものを一つ挙げるとしたら、それは音楽です。

ホリデーミュージックを聴くと、思ってもいなかった感情が突然湧き上がることがあります。買い物中にビング・クロスビーがささやくように歌う「シルバー・ベルズ」が流れてきた瞬間、お母さんと一緒にクッキーを作りながら、飾り用のチョコレートを食べてしまったことを思い出したりすることもあるでしょう。

このような気持ちになるのは、ノスタルジア、正式には「過去に対する思慕や物思いに沈んだ感情」といわれるものを経験するからかもしれません。このような感情は突然やってきたりしますが、五感を利用してノスタルジアを意図的に感じられるようにすると、今年、そして来年からのホリデーがもっと楽しくなるはずです。

ノスタルジアの短期的なメリットとして、自分の人生に意味があることを再認識させてくれることが挙げられます。というのは、ノスタルジアは通常、人生の大きな出来事である誕生日、結婚式、クリスマスやお正月などに結びついているからです。さらに、このような出来事には通常親しい人が関係しています。そのため、こういった出来事を振り返ると、自分の中にあるつながりや帰属の感覚が呼び覚まされ、自分は愛され、守られ、今ある人間関係に安心感を抱いていると感じられるのです。

このような短期的なメリットは、飛行機の欠航や予期せぬ吹雪などが原因でホリデーを予定通りに過ごせなかった場合などにも役立ちます。飛行機が欠航して、がっかりしながら空港のラウンジであたたかいココアを飲んでほっとしたということを思い出すのもノスタルジアと言えるでしょう。吹雪で実家に帰れなくて中華料理をたくさんテイクアウトした時に、両親がローストチキンを焦がした年のことを思い出すのもノスタルジアの一つです。もちろん、ノスタルジアに浸れば嫌な気分が良くなるとは限りませんが、過去の楽しかったホリデーの出来事を考えることで、今の状況での気持ちを癒やしていると言えるでしょう。

そして、ノスタルジアは未来にもメリットをもたらします。研究では、ノスタルジアを感じると人付き合いがしたくなり、新しい友達を作ったり、親しかった人と再び連絡を取ったり、人生を分かち合うパートナーと巡り合うなどの目標を達成しようという気持ちに駆られることが示されています。これを達成するには、ホリデーは最高のタイミングとなるでしょう。ホリデーシーズンにノスタルジアを感じると、新年の抱負として立てた人付き合いの目標を達成する準備ができるのです。

このようなメリットがあるノスタルジアを呼び覚ますのは、難しいことのように思えるかもしれません。でも、実は過去に経験した嗅覚、聴覚、味覚、視覚、触覚を利用すればよいだけなのです。このホリデーシーズンをどのように過ごすにしても、その準備に五感を使うことをお勧めします。それでは、それぞれの感覚をどのように使えばよいかをご紹介しましょう。

ホリデーに集まる人たちに関連する曲を集めたプレイリストを作りましょう。楽しかったホリデーをあなたに思い出させる曲は、兄弟や叔母さんのものとは違うかもしれませんね。ですから、この機会を利用してみんなで集まる前にホリデーを思い出させる曲を参加者に尋ね、つながりを深めてはいかがでしょうか。こうして作られたプレイリストは、さまざまな世代やジャンルにおよぶはずです。

何から始めたらよいのかわからないときは、Sonosにおまかせを。Sonosのグローバルミュージック責任者であるブライアン・ベックが、みなさんのために「

」（ヴィンテージ・ホリデー）をまとめました。これは、ウディ・ガスリー、パール・ベイリー、ロレッタ・リン、ルイ・アームストロングなどの曲であまり知られていないものを集めた不朽のプレイリストです。

あらゆる感覚の中でも、香りは過去の感情を最も率直に呼び起こすものです。何かの香りを嗅ぐと、その感覚が感情に結びつく脳の部位に直接伝わります。大好きなホリデーを思い出させる香りをキャンドルやエッセンシャルオイル、ルームスプレー、ディフューザーなどで再現しましょう。時間があれば料理をしたりケーキを焼いたりして、一石二鳥を狙いましょう（後述の「味覚」をお読みください）。玄関にはお客様を迎える松の香り、リビングルームには温かみのあるシナモンの香り、トイレには爽やかなペパーミントの香りといった具合に、それぞれの部屋に違った香りをつけてみるのもよいですね。

キラキラ光る燭台、キャンドル、そして家中の棚などを艶やかに飾る小さな置物など、ホリデーに輝きを与えるものはたくさんあります。でも、見つめるだけで心をほっとさせるもの、例えば暖炉に揺れる炎などはなかなか普通のご家庭で見れるものではありません。そこでSonosは、サウンドデザイナーのアンドリュー・トレーシーと組み、「

」（素敵な音がするクリスマスの薪）を作りました。薪のサイズ、薪と炎の比率、樹皮の厚さをリアルに再現したこのプログラムで、テレビに映る美しい炎を見つめながら、ホームシアターのスピーカーから流れるパチパチという音を聞いて癒やしのひとときを過ごしましょう。

見落とされることが多いのですが、ホリデーに触感を取り入れることはマインドフルネスにもつながります。ザラザラした薪、手編みのマフラー、温かみのある陶器のマグカップ、年に1度だけ読む大好きな本の擦り切れたページなど、ホリデーの触感の部分にもじっくりと注意を向けてみましょう。とりあえず、ふわふわの柔らかい毛布にくるまってみるのもお勧めします。

ホリデーで最も注目を集めるのが味覚です。当然ですよね。でも、味覚には伝統の視野をさらに広げる大きな可能性が秘められているのです。この時期はクリスマスだけでなく、ハヌカ、クワンザ、冬至、ディワリ、ロス・ポサダス、春節などの行事もあります。自分の文化だけでなく他の文化の伝統も学び、そのホリデーシーズンの精神にも触れてみましょう。そして、学んだ文化の伝統的な料理を自宅での料理に取り入れるだけでなく、そこで学んだことを他の人に話すのもお勧めします。本が好きなら、チャールス・ディケンズ、トニ・モリスン、ルイーザ・メイ・オルコットといった大作家にまつわるレシピ本を参考にするのもいいですね。いちばん大切なのは、分かち合うこと。友達を家族の食事に招待する、焼き菓子を近所におすそ分けする、料理をシェアするなど、普段はあまり交流する機会のない人たちと関係を深めるよい機会です。

ホリデーはストレスがたまることもあります。そして、予定通りにことが運ぶとは限りません。でも、ホリデーシーズン中に自分の感覚に耳を傾けることで、過去の心温まる出来事を思い出し、将来に向けて前向きな気持ちになり、今この瞬間を大切にすることができるのです。

Abeyta, A. A., Routledge, C., & Juhl, J. (2015). Looking back to move forward: Nostalgia as a psychological resource for promoting relationship goals and overcoming relationship challenges. Journal of Personality and Social Psychology, 109(6), 1029–1044. 

Hepper, E. G., Ritchie, T. D., Sedikides, C., & Wildschut, T. (2012). Odyssey’s end: Lay conceptions of nostalgia reflect its original Homeric meaning. Emotion, 12, 102–119. 

Hertz, R., Eliassen, J., Beland, S., Souza, T. (2004). Neuroimaging evidence for the emotional potency of odor-evoked memory. Neuropsychologia. 

https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0028393203002161

Pearsal, J. (Ed.). (1998). The New Oxford dictionary of English. Oxford, UK: Oxford University Press.

Routledge, C., Arndt, J., Wildschut, T., Sedikides, C., Hart, C. M., Juhl, J., . . . Schlotz, W. (2011). The past makes the present meaningful: Nostalgia as an existential resource. Journal of Personality and Social Psychology, 101, 638–652. 

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https://doi.org/10.1037/0022-3514.91.5.975

ノスタルジアの秘密：あたたかいホリデーを過ごすために

Sonos グローバル・エディトリアル責任者

Sonosリスナーは忠実で情熱的です。彼らの存在にインスピレーションを受けて「

」という新しいブランドキャンペーンを製作しました。リスナーの生活の中でSonosが唯一無二の特別な存在となっていることをとても誇りに感じています。この記事では、キャンペーン動画とともに、日々のインスピレーションを与えてくれるストーリーをご紹介します。

私の仕事はSonosの素晴らしさを伝えることですが、いつも十分に伝え切れません。いつも言葉が足りないように感じるのです。それがなぜなのかを説明する前に、Sonosを体験したことがない人には大袈裟だと思われるかもしれませんが、1つ言わせてください。自宅にSonosがあるということは、自宅にスピーカーがあることと同じではありません。

Sonosがある暮らしの本質をわかってもらうには、製品の機能をお伝えするだけでは足りません。Sonosのスピーカーは設定も使用も簡単です。音質も優れていて、デザインも美しい。でも、それは机の上でバラバラになったパズルのピースのようなものです。これでは、Sonosが愛されている理由の全貌はわかりません。パズルを完成させ、腰を下ろして、全体を見て初めて、わかります。Sonosは聴くだけのスピーカーではない、感じるものだと気付くのです。

Sonosで働く喜びのひとつは、みんな私がSonosで働いていることを知ると、Sonosにまつわる彼ら自身のストーリーを教えてくれることです。勤務先を教えるとみんなの目が輝くので、いつも嬉しくなってしまいます。そして、ステレオペアにした2台のSonos Fiveから流れる音楽を初めて聴いた時にどれだけ興奮したか、あるいはSonos Arcで聴く大好きな映画のサウンドがどれだけ素晴らしいか、などを話してくれます。Sonosで働き始めて4年になりますが、Sonosに関する私自身のストーリーを話す時には、私も同じように興奮してしまいます。

そう考えると、このような出会いがある理由のひとつは、通じ合う誰かとSonosの話をすることがただあまりにも楽しいからだと思います。私と同じように、他のSonosリスナーもおそらく、Sonosを持っていない友達にその素晴らしさを説明しようとしても、すべてを十分に伝えきれていないと感じていることでしょう。だからこそ、理解してくれる誰かと話すと驚くほど満たされるのです。

そこで私たちは、Sonosのある生活をよく知っていて、Sonosが大好きな人たちに語ってもらおうと考えました。これらのストーリーを少しだけご紹介します。ソーシャルメディアで共有されたものもあれば、CEOのパトリック・スペンスにメールで送られたもの、そしてSonosで働いている私たちが直接聞いたストーリーもあります。しかし、どのストーリーにも共通していることがあります。それは、Sonosがある生活の本当の意味を語っていることです。胸がドキドキするような気持ち、踊り出したくなる衝動。クラシックアルバムのような安心感や、新たな世界に触発される驚き。感情が高まるので、食べ物がもっと美味しく感じる、愛する人をもっと身近に感じる、単調な毎日に違いを感じる。そんなストーリーです。

「先週末、サンタクルーズの海を見下ろす場所で、彼女と小さな結婚式を挙げました。崖の上での結婚式だったので風が強く、どうやって音楽を流そうか悩んでいました。そこでSonos Moveを持っていって、どう聴こえるかを試してみたのです。ビックリしました。最大音量でなくても、手作りの“バージンロード”全体にわたって音楽がはっきりと聴こえたのです。

その夜、宿泊するために借りた家に戻り、夕食で祝杯を挙げるために小さな屋上を飾り付けました。屋上には備え付けの屋外用スピーカーがあったのですが、到着してみると壊れていました。ここでもSonos Moveが活躍し、夕食とダンスの間ずっとクオリティの高い音楽を楽しむことができました。何年もSonosを愛用していますが、新しい製品を買う度に前のものよりも良くなっていると感じます。この経験で、僕のSonos Moveへの愛は揺るぎないものになりました。素晴らしい製品をありがとうございます。これからも応援しています！」

「今週、Sonos Moveを分娩室に持ち込んだのですが、初めての子供の出産にとても重要な役割を果たしてくれました。」

「今週、Sonos Moveを分娩室に持ち込んだのですが、初めての子供の出産にとても重要な役割を果たしてくれました。持って行って本当によかったです。違いをもたらす製品を作ってくれたSonosに感謝しています！」

「新型コロナウイルスの影響で自宅勤務になったので、11月と12月の数週間は実家で両親と過ごすことにしました。その時、テレビの音があまりにもひどかったので、（両耳に補聴器をつけている）父は苦労していたに違いないと思いました。私は何年もSonosを使っているので、クリスマスプレゼントにSonosを買うことを提案しました。お店でサウンドバー、Sonos Sub、複数のSonos Oneを買って、数分でシステムを設置しました。その使いやすさと音質に、両親はとても喜んでいました。その後、父と一緒に中庭で腰掛け、音楽を聴いていたのですが、父がこう言ったのです。"こんな小さなスピーカーからこんなにもいい音が出るなんて信じられない。歌詞が理解できるほど聞き取れるなんて何年ぶりだろう。”私は泣きそうになりました。この言葉だけでも、これまでで最高のクリスマスになりました！父に音楽という贈り物をありがとうございます！」

さあ、今度はあなたの番です。Sonosがあるとどんな気持ちになりますか？あなたの生活でSonosはどのような位置づけですか？Sonosの製品があることで経験した素敵な思い出は？みなさんのストーリーを是非お聞かせください。@sonosとタグ付けするか、ダイレクトメールでもお待ちしています。#FeelMore

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「聴く」ことは、世界最高の万能薬です。適切な量、適切なクオリティの音楽、ポッドキャスト、その他様々な形態の文化を生活に取り込むことで、私たちの気分、生産性、運動習慣、人間関係、そして性生活までも向上させることができます。これはスピーカーメーカーの誇大広告などではありません。データに裏付けられているのです。

一週間何も聴かないという状況を想像できますか？音楽も、ポッドキャストも、オーディオブックも聴かない。夕食を囲みながらのおしゃべりもなし。映画やテレビも見ない。そんな生活は嫌だと思うなら、その理由は自分が考えるよりもずっと根深いところにあるのかもしれません。相次いで発表されている科学研究が示すように、文化を耳で吸収することは人間の経験に不可欠な要素で、日常生活の多くの側面を自然に向上させます。

言い換えれば、聴くことは世界で最も優れた万能薬なのです。音楽やポッドキャストなどの文化は、ストレスを軽減して生産性を高めるのに役立つばかりでなく、もっと運動し、性生活を楽しみ、新しいアイデアを駆り立て、家族や友達との絆を深めてくれます。これは、サウンドメーカーにありがちな誇大広告などではありません。科学に裏付けられたものです。

「科学者たちは、人は音楽を認識して楽しむだけでなく、音楽を通じて絆を深めているという証拠を発見しています」と、ロンドン大学ゴールドスミス・カレッジの音楽心理学教授、ダニエル・ミューレンジーフェン氏は述べています。「これはつまり、音楽が人間の経験にとって欠かせない存在であり、音楽が生活において特別かつ重要な役割を果たしているという理論を裏付けているのです。」

Brilliant Sound Survey（心躍るサウンドに関する調査）は、聴くことによって生活の質が上がるという事実を支える調査の新たな段階として実施されました。Sonosとその調査パートナーによれば、世界12か国に住む12,000人のリスナーを対象としたオンライン調査において、聴くこと、特に音楽を聴くことが生活の4つの重要な点に大きなプラス効果をもたらしているとの回答が寄せられていることがわかりました。その4つとは、気分、健康、人間関係、生産性です。

「音楽は、様々な心理学的機能に働きかけるという点でユニークです」と、ミューレンジーフェン博士は述べています。「音楽は、食べる、セックスするなどの楽しみを得るための活動やドラッグが引き起こすのと同じ脳の部位に作用します。また、音楽に合わせて踊る、太鼓を叩くなど、参加するという意味では身体にも働きかけます。

サウンドにそのような効果があるならば、そのも音質も重要です。ある研究によると、聴くことがもたらす変化の効果は、音質が良いほど高まる可能性があるとのことです。

「音質が違いを生むというのは、とても説得力があります。というのは、歌手の息遣いやギターの弦がきしむ音といった何ということもない小さなきっかけが感情を刺激するからです」と、ミューレンジーフェン博士は説明します。「サウンドが曖昧であったり、くぐもっていたりすると、同じ効果は得られません」

サウンドで健全な精神を：質の良い音で生活を高める

聴くことが気分に影響することは、特に大きな驚きではありません。しかし、Brilliant Sound Surveyの結果は、音楽と気分の結びつきが奥深く、多面的に捉えられていることを示しています。音楽を聴くことでストレスが軽減されると、参加者の74%が回答しています。また、ポッドキャストにリラックス効果があると、42%が答えています。もちろんジャンルも重要です。ポッドキャストでコメディを聴いている回答者の半数以上（55%）は、番組を聴くとリラックスすると回答しています。

調査では大多数のリスナーが、好きな曲を聴く方が幸せな気分になり（52%）、音楽が職場での気分を上げる（58%）と答えています。詳しくは下記でご紹介します。

好きな曲を聴けば幸せな気分になるのは当たり前だと言われるかもしれません。でも、気分と音楽の結びつきは、必ずしも予測できるものではありません。調査では、音楽を聴いて思いがけず笑ってしまったと答えた参加者が36%に上りました。そして思いがけず泣いてしまったという回答者は、それを上回ったのです（40%）。

「多くの人は、1日の気分が音楽にどれだけ左右されているかにおそらく気づいていないでしょう」と、ミューレンジーフェン博士は語ります。「私たちは、それを当たり前だと思っています。なぜなら、音楽はこれまでにないほど身近にあるからです。最近では、いつでも何でも聴けるようになりました。」

ここでもう一度繰り返しますが、音質は違いを生むと考えられています。リスナーの大部分（82%）は、優れたサウンドシステムでパーティが盛り上がると答えています。

体を鍛える：パフォーマンスを上げるサウンドの力

ジムに行くことが心の中で大きな葛藤となっていませんか？次に行くときは、アップテンポのプレイリストをかけてみましょう。「Brilliant Sound Survey」によると、運動をサボりたいと思った時に音楽がモチベーションになると参加者の68%が答えています。サウンドや聴くことが果たすモチベーションアップの役割は、運動中も変わりません。リスナーの過半数は、音楽が長時間の運動を促す（52%）、自分を頑張らせてくれる（55%）、エクササイズに集中できる（51%）と回答しています。

ミューレンジーフェン博士によると、音楽はエクササイズ中に少なくとも2つの重要な役割を果たしているようです。その役割とは、気晴らしと刺激です。

「音楽は、運動のキツさを忘れさせ、あと何キロ走らなければという考えから気をそらします」と、博士は説明します。「でも、何か他のことに集中する。それはとても重要です。」

音楽は、運動中の刺激にも役立ちます。「ハイペースのダイナミックな曲を大音量でかけると、集中した状態を維持する、ペースを保つ、アドレナリンを放出し続けるという指示が身体に送られます」と、博士は語ります。「そして強い感情がわきおこれば、生理的機能が高まります。なぜなら、強い感情は何か重要なことが起こっている合図になるからです。」

音楽が運動やモチベーションにドラッグのような作用を及ぼしているとすれば、それはとても強い作用のようです。リスナーの4分の3は、音楽はどんなサプリメントよりも大きな効果をワークアウトにもたらすと答えています。

サウンドと人間関係：聴いて、生きて、笑って、愛する

聴くことは友達や家族、愛する人、長年のパートナーなど、人間関係にも大きな効果を及ぼします。実際、長期間にわたって実施された科学研究で、音楽の好みや能力が性的相性に大きな役割を果たしていることが示されています。この結果は、「Brilliant Sound Survey」にも裏付けられており、音楽の好みが似た人に惹かれると参加者の70%が回答しています。音楽の好みが似ていることがわかったとたん、相手とのつながりを感じると答えた回答者はそれを上回ります（76%）。

「私たちは音楽と固く結びついているようです」と、ミューレンジーフェン博士は語ります。「集団の中での調整機能として、音楽が社会的な結びつきに関わってきたということは、人類の進化の一部なのです。例えば、交配にも役立ってきたかもしれません。」

熱情を注ぎ込むという音楽の特性は、最初の結びつきができあがってからも消滅したりはしません。調査では、音楽があるとセックスがはるかによくなる（59%）、ベッドでもっと冒険をしてみたくなる（56%）と多くの人が答えています。音楽が人間関係に性的エネルギーをもたらす、セックス用のプレイリストがあると答えたリスナーがわずか20%であったことは意外かもしれません。

聴くことは、ベッドルームでのつながりを強めるだけはありません。SonosとApple Musicが2016年に依頼した「Music Makes It Home」（音楽で変わる家庭）調査が実証するように、音楽は私たちの生活における人との交流に様々な効果をもたらすことが考えられます。この新たな調査では、音楽があると家族のつながりを感じると64%が、家庭での緊張を和らげると69%が答えています。

「音楽を聴き、一緒に歌うことが脳の神経系統に直接影響することはいくつかの研究で証明されています。その神経系統の多くは、喜び、親密さ、つながりに重要な役割を果たします」と、ミューレンジーフェン博士は説明します。

「Brilliant Sound Study（心躍るサウンドに関する調査）」
日本独自調査結果参考資料はこちら

聴くことの科学：心躍るサウンドが生活の質を上げる

ゲストライター

「The Lighthouse」の最新エピソードでは、ブライアン・イーノが彼のビジュアルアート活動について、キューレーターであり美術史家でもあるハンス・ウルリッヒ・オブリストと対談しました。この記事では、イーノの大胆なビジュアルへの探究について深く掘り下げて語られています。

この50年間、ブライアン・イーノは既成概念を書き換え、ミュージシャン、作曲家、プロデューサー、ビジュアルアーティストとしてイノベーションを追求し続けてきました。

とのコラボレーションでスタートした「The Lighthouse」には、常識に囚われない実験から、サウンドとビジュアルの感覚的な重なり、テクノロジーを使用した新たな創造性の探究まで、ミュージシャン、プロデューサー、ビジュアルアーティストとして、作品を特徴付けるコンセプトが反映されています。また、このコラボレーションでは大きな一歩を踏み出し、膨大な数の未発表曲やさまざまな年代の作品を使用することで、新たなサウンドの世界を作り上げています。

Sonos Radio限定プログラムでは、イーノは「The Lighthouse」の背景にあるインスピレーションにリスナーを導きます。キューレーターであり批評家でもあるハンス・ウルリッヒ・オブリストによるインタビューでは、子供の頃のテープレコーダーの想い出から、終わりなき音楽の探求まですべてに触れられています。対談を聴くには

「美術学校を卒業して音楽の世界に入る多くの人と違って、私はビジュアルアートの製作も続けてきました。そして徐々にこの2つの異なる活動が互いに引き寄せ合っていると気づいたのです。ある時点で、こう感じるようになりました。絵のような音楽を作曲したい、そして音楽のような絵を描きたいと。それはまさに、時の概念を理解するということに尽きると思います。とてもゆっくり変化していく絵があるとしたらどうでしょう？何か変化が起きている作品は、そこに留まって、もっと見ていたくなります。そこで、本格的に光を利用してみることにしたのです。」

「ある目的のために存在するテクノロジーを利用して、他に何かできることを探すのが好きなのです。」

「初めてテープレコーダーを見た時のことをはっきりと覚えています。こんなふうに音楽を残せるなんてすごいと思いました。そしてもちろん、次にこう思いました。逆再生したらどうなるんだろうと。」

「70年代後半に動画を手掛け始めましたが、カメラの前で起こる出来事をただ撮っているだけでした。当時ウエスト8番通りを下ったところにある南向きのアパートに住んでいた私は、カメラをダウンタウンに向けて、横向きに置いてみました。そして考えたんです。テレビの向きを変えてみようと。次の瞬間、私はもうテレビを見ていませんでした。絵を見ていたのです。」

「自分のインスタレーションにおける大きな課題は、いかにより長い時間立ち止まってもらえるかということでした。さっと見ただけで次の作品に移動してほしくなかったのです。そしてもちろん、これは音楽と結び付いていました。常に何かが変化していて、聴く人を落ち着かせる音楽。これは効果的だと思うのです。教会へ入ると、そこには美しい窓があり、太陽の光が差し込んでいます。それは宗教的でなく、現代的なステンドグラスの窓かもしれません。」

「静的で固定的、完成された作品というアートの概念では、自分の心はもはや動かされないとはっきりわかりました。クラシック音楽は建築物のように設計されていて、最終的にこうなる、完成形はこうなるというのがはっきりしています。それに対して、（スティーヴ・）ライヒや（テリー・）ライリーなどが作曲していた音楽は、園芸に近いものでした。"この種を植えたら何が育つのだろう"という感覚です。自分は建築家というよりは庭師だと思うようになりました。それは今でも変わりません。」

「絵を描くことは自分にとって重要です。特定の物事を理解するのに一番手っ取り早い方法だからです。自分の作品の多くは、絵を描くことから始まります。実際、音楽もそうです。」

「私は作品を形やシステムとして着想し、それがお互いにどう絡み合うかを考えます。それを絵にしてみたら面白いか？自分が聴きたいと思えるようなものになるか？ある意味で、現代の作曲方法は、伝統的な音楽よりも絵画に似ています。」

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